Йога – это индийская практика, она создает душевную гармонию и оказывает положительное влияние на все тело. Но так ли нужна йога ребенку и с какого возраста заниматься этой практикой?
Даже если человек ведет малоподвижный образ жизни, он все равно сможет справиться с нагрузками на первых занятиях. Йога для детей отличается от индийской практики для взрослых. Детская йога представляет собой комплекс полезных для здоровья физических упражнений. Благодаря им ребенок развивается гармонично. Некоторые эксперты утверждают, что йога для детей должна проводиться в игровой форме. Для того, чтобы практика принесла максимальную пользу, стоит обращаться только к профессиональным инструкторам. Записаться на занятия можно на ресурсе https://integritas.me/yoga/dlja-detej. Студия находится вдали от шума и суеты, что способствует лучшей работе над собой, а профессиональные преподаватели используют целостный подход к развитию личности.
Практически все асаны разработаны для нормализации функций позвоночного столба. Также значительно укрепляются мышцы вокруг него. Благодаря растяжкам, наклонам, поворотам и скручиваниям появляется правильная осанка, у ребенка улучшается гибкость.
Особое место в детской йоге занимают упражнения для шеи. Они помогают нормализовать кровообращение в головном мозге. Вследствие этого снижается зрительная нагрузка, а ребенок может лучше концентрироваться. Ему проще запоминать новую информацию. Есть мнение, что дети, которые тренируют шейный отдел, менее подвержены ангинам. Дыхательные упражнения разрабатывают легкие. Особенно это важно для малышей, которые страдают астмой и аллергией.
Асаны, где внимание направлено на зону живота можно считать «внутренним массажем» органов. Процесс нормализует пищеварение и выводит токсические вещества. Худые дети набирают мышечную массу. У полных малышей ускоряются обмен веществ, поэтому они худеют.
Йога укрепляет вестибулярный аппарат, развивает координацию и гибкость. Организм малыша наполняется энергией. Поддерживается хорошая физическая форма. Заниматься йогой советуют гиперактивным детям. Процесс воспитывает у ребенка эмоциональную устойчивость, терпение, он становится спокойным и уравновешенным. Занятия позволяют направить их не истощаемую энергию таких детей в нужное русло. Флегматичным и неуверенным в себе детям йога поможет раскрепоститься, прибавит решительности, научит проявлять инициативу. Помимо всего этого, ребенок становится менее подверженным стрессам и депрессиям, а его самооценка значительно растет.
Уже с первых занятий у ребенка формируется положительное отношение к окружающему миру.
Конечно, большой спорт также идет на пользу ребенку. Но в случае с йогой, тело малыша не испытывает перегрузку.
Занятия подходят и часто болеющим детям. Йога укрепляет иммунную систему. Также йога помогает переключить внимание с недуга на иные более позитивные вещи: самопознание, общение. Занятия не предполагают наличие дорогостоящих тренажеров. Требуется лишь коврик и наличие свободного времени.
