В погоне за молодостью и красотой женщины порой забывают, что уход за кожей и волосами не должен быть ограничен внешними манипуляциями. Новейшие косметические средства, какими бы современными они не были, обеспечивают лишь поверхностный уход. Для комплексного эффекта нужно правильно составлять рацион питания, соблюдать режим дня и ввести в повседневную рутину ухода полезные домашние процедуры. Пища также влияет на внешность человека: дело в том, что некоторые продукты улучшают состояние кожи, помогая ей сохраняться долго свежей и молодой. Это обусловлено тем, что в пище содержится значительное количество витаминов и минералов, полезных для функционирования организма и поддержания здоровья и красоты. Как сохранить красоту благодаря дарам природы, и как правильно ухаживать за собой, чтобы отражение в зеркале радовало ежедневно?
Чистая вода. Большое влияние для здоровья и красоты оказывает чистая вода. Для ее очищения лучше всего воспользоваться профессиональными фильтрующими системами. Купить их можно недорого.
Питание.
Наиболее полезными для кожи и волос являются витамины А, B и C. В наибольшем количестве эти витамины содержатся во фруктовых соках, морковном соке, растительном масле, тыкве, цитрусовых и отваре шиповника. Вместе с пищей допустим прием специальных витаминных комплексов, действие которых специально направлено на улучшение состояние кожи, волос, ногтей. Прием таких витаминных комплексов лучше согласовывать с лечащим врачом для того, чтобы подобрать оптимальный и наиболее полезный вариант.
Поддержание веса
Всем известно, что резкие колебания веса сказываются не только на состоянии здоровья, но и напрямую влияют на кожу и волосы. После долгой изнурительной диеты из–за нехватки витаминов кожа становится блеклой, теряет упругость и начинается ее преждевременное старение. Волосы теряют блеск, чаще ломаются и выпадают. Очень важно определить идеальный вес для себя и поддерживать его в любом возрасте. Физические упражнения и спорт не только помогают поддержать вес в норме, но и делают кожу более красивой. Во время занятий спортом усиливается кровообращение, кислород лучше проникает во все системы организма, кожа становится упругой и гораздо более здоровой на вид.
Стимулирование кровообращения
Как было отмечено выше, кровообращение помогает коже сохранить упругость и молодость. Отличный способ его улучшить – растереть тело с помощью губки из натурального материала незадолго до приема ванны или баней. С помощью губки растирается кожа по всему телу круговыми плавными движениями. Это усилит кровообращение и улучшит транспортировку полезных компонентов косметических продуктов в глубинные слои кожи. После приема бани или ванны хотя бы один раз в неделю рекомендуется использование питательных масок.
Ежедневное очищение кожи
Декоративная косметика не должна оставаться ночью на коже. Забивая поры, она делает кожу более тусклой, мешает процессу самообновления кожного покрова. У женщин, пренебрегающих процедурой очищения кожи в конце дня, могут начаться неприятные проблемы в виде высыпаний, покраснений, преждевременного старения. Очищение — важный этап ежедневного ухода, и для него подбираются строго подходящие по типу кожи средства.
