Посещение бассейна – прекрасный способ поддержать хорошую физическую форму, научиться плавать, уверенно чувствовать себя в воде. Для большинства общественных плавательных бассейнов требуется наличие медицинской справки. Она подтверждает, что человек здоров и не болен опасными для окружающих заболеваниями. Самым простым способом получить справку быстро и с минимальными затратами – обратиться на специальный ресурс, расположенный по адресу https://spravki-express.ru/ Подобную справку посетителей требуют предоставить и в различных спортивных учреждениях, фитнес клубах.
Справка предъявляется при первом посещении заведения, срок ее действия обычно составляет полгода. Во многих бассейнах и оздоровительных центрах есть свой медицинский кабинет, в котором работают врачи. Они могут произвести осмотр и выдать справку.
Для посещения также потребуются следующие предметы и аксессуары личной гигиены
Шампунь, мочалка, мыло;
Полотенце ( в некоторых центрах их выдают клиентам);
Купальник, сменное белье
Обувь для бассейна;
Очки и шапочка для плавания;
Женщинам не будет лишним взять с собой фен, в некоторых центрах он предоставляется бесплатно.
Рекомендации перед посещением бассейна
Перед тренировкой, за полтора-два часа покушайте, чтобы был запас силы и энергии для полноценной тренировки. Лучше отказаться от острых блюд, также содержащих в себе чеснок или лук.
Перед тем как идти в воду сделайте разминку, она поможет разогреть мышцы и подготовить их к тренировочному процессу.
В бассейне категорически запрещено прыгать в воду с тумбочек и бортиков, для того, чтобы зайти в воду и выйти из нее, предусмотрена специальная лестница. В бассейн нельзя приходить в состоянии алкогольного опьянения, пусть это и весело, но для здоровья достаточно опасно. Не приходить на занятия, если на теле имеются открытые раны, это опасно для здоровья и может пугать окружающих.
Вокруг чаши бассейна стоит передвигаться аккуратно, не бегать, чтобы избежать рисков падения и как следствие получения травм. Запрещается садиться или висеть на разделителях дорожках, мешать окружающим.
Соблюдение всех правил и рекомендаций посещения бассейна, позволит получить максимум пользы от тренировок, научиться плавать различными стилями, улучшить состояние своего здоровья. Плавание положительно сказывается на состоянии сердечнососудистой системы и продлевает жизнь!
