Блендер Hamilton Beach HBB250SCE – функциональный и профессиональный помощник бармена

 

Ваш непоседа любит гамбургеры и колу, и наотрез отказывается есть овсянку или пить натуральные соки? Значит, пора провести с ним поучительную беседу о правильном питании и рассказать о том, что надо кушать каждый день для того, чтобы быть здоровым и не болеть. Начать свой рассказ нужно с того, насколько полезны овощи.

 

Что хорошего в овощах?

 

Наш кишечник нуждается в регулярной чистке, клетчатка, которая содержится в овощах, служит своеобразной щёткой. Чем больше овощных блюд съедает человек, тем большую пользу он приносит своему организму. Все шлаки и каловые камни, накопившиеся в кишечнике, будут удалены, при этом вы сможете насытить организм витаминами. Эти полезные вещества также есть в корнеплодах. Но стоит помнить о том, что для того чтобы насытить свой организм нужной порцией витаминов, необходимо съесть достаточно много картофеля, свеклы, моркови и т.п. Это не всегда представляется возможным. В этом случае на выручку приходят полезные добавки и витамины. Они не только утолят голод, но и пополнят энергетические запасы.

 

Мясо

 

Хоть человек и кушает растительную пищу, его всё же нельзя отнести к разряду травоядных. Мясо является неотъемлемой частью рациона. Оно содержит белок животного происхождения. Без него наши мышцы не будут столь сильными и упругими. Белковые блюда прекрасно утоляют голод и быстро приносят чувство насыщения. При этом стоит помнить, что технология обработки мясных блюд играет большое значение. Прожаренный на сковороде или запечённый в духовке кусок мякоти, лучше заменить отварным мясом. Это позволит организму лучше переварить блюдо и получить от него максимум полезных веществ. Доказано, что замороженные продукты сохраняют все питательные вещества. Поэтому, чтобы сэкономить, вы можете купить говядину оптом .

 

Рыба

 

Помните, раньше в столовых обязательно устраивался рыбный день? В течение его на стол подавались в основном рыбные блюда. Попробуете придерживаться дома того же принципа, готовя один раз в неделю полезные блюда из морепродуктов. Именно в них содержится фосфор, кальций, витамины А, С, D, Е и другие полезные вещества. Особенно стоит налегать на рыбу пожилым людям и подросткам. Первые остро ощущают нехватку кальция, что частично можно восполнить, потребляя рыбу. Вторые — активно растут и также нуждаются в кальцийсодержащей диете.

 

Фрукты

 

Уровень витаминов во фруктах просто зашкаливает. Больше всего пользы вам принесут только ягоды и фрукты, выросшие в той же широте, что и вы, экзотические фрукты также полезны для здоровья. Поэтому старайтесь не налегать на привозные экзотические плоды. Так, например, яблоки содержат железо, смородина -витамин С, абрикосы – витамин В.